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标题: 美食番茄龙利鱼也能助力减肥这些年你受饿了 [打印本页]

作者: toro巧克力 时间: 2018-10-19 21:05
标题: 美食番茄龙利鱼也能助力减肥这些年你受饿了
说到减肥，其实并没有特别好的办法，一般是要靠自己的意志力，过度油腻的东西是不应该多吃。减肥最好的办法就是青菜水果多运动，但是不能为了追求美观过多的节食，否则会影响我们的身体健康。

番茄龙利鱼做法
对于喜欢美食的人来说，有什么是 " 好吃不长肉 " 的呢 ? 今天小编就为大家推荐一道番茄龙利鱼，健身减肥必备低脂美食，送给爱喝汤又怕肥胖的你。
食材 : 番茄、龙利鱼、葱姜蒜、香菜
调料 : 盐、淀粉、黑胡椒、番茄酱、料酒、酱油

步骤：龙利鱼斜着切片，加 1g 盐、5g 黑胡椒、15ml 料酒、 10g 淀粉和少许姜丝，搅拌均匀后腌制 15 分钟。番茄划十字刀，沸水下锅烫一分钟，然后泡在冷水里去皮在切块。小葱切段，大蒜切片，锅里加少量的橄榄油，20g 番茄酱，葱段和大蒜炒香后在加入番茄块翻炒 2 分钟，加 5g 盐、15ml 酱油和适量的水煮沸。水沸腾后下入鱼块，盖上锅盖中火煮十分钟，开盖大火收汁，收到汤汁浓稠即可，撒葱花和香菜就开吃吧 !

番茄龙利鱼绝对是减肥减脂，必备神器 ! 每次想到那浓郁的汤汁都忍不住流口水，健康瘦身的日常美食，你还在为了减肥而节食吗 ? 快快学会番茄龙利鱼做法，让你健康瘦身 !

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