健身分享 | 有了这个神助攻，增肌塑形事半功倍！

助人为乐

　　上个月，我看到一位朋友发了这样一条朋友圈：“我的马甲线马上就要出来啦！”作为一个长期坐着的办公族，肚子上有一整块“腹肌”的我表示很羡慕！于是我在下面评论：健身的第12天，毫无成效！

　　接着，这位朋友私信我，问我平时的健身习惯和饮食习惯。最终，她告诉我，瘦不下来的原因是运动的方式和饮食习惯不对。之后，她还告诉了我许多健身应该注意的问题。

　　1.健身方式

　　有氧运动作为医界公认的最有效的燃脂方法，非常适合用来减脂。比如快走、慢跑、游泳、骑脚踏车、有氧舞蹈等这些都是有氧运动。有氧运动可以增加身体的摄氧量，燃烧脂肪，所以缴费效率也比较高。

　　切记：先做3-5分钟的热身运动，再持续做40分钟以上的有氧运动才能达到燃烧脂肪的目的。你至少要坚持3-4周，才能看出减脂效果。

　　2.饮食习惯

　　减肥期间应该少吃多餐，而不是不吃。无论你有多忙，都一定要记得吃早餐。经过一整夜的休眠，身体流失了许多营养成分，这个时候是非常需要进食的。

　　如果不吃早餐，不仅会增加你中午进食的欲望，还会导致新陈代谢速度下降，而中午吃得多却又消化不了的东西，就会转换成脂肪堆积在身体里。

　　另外，吃完饭不能立刻坐着，这样也很容易让脂肪堆积。饭后应适当走一走，促进消化。平时多喝水，多喝酸奶，多吃蔬菜水果，少吃高热量的肉类和甜食，一定要管的住嘴，迈得开腿才有塑形的资本啊！

　　3.助攻神器

　　朋友告诉我，有一定的肌肉量不仅形体更美，也能让身体维持较高的代谢率，保持住好身材，她平时运动的时候都会用nanosooz舒心帖来辅助增肌，这是个帮助健身塑形的助攻神器，有了它健身才有了事半功倍的效果。听她这么说，我也买了一个nanosooz舒心帖尊享版，现在已经用了3个月了，健身已经初见成效，让人简直忍不住想安利一波！

　　舒心帖尊享版主要功能是按摩镇痛、健身增肌和肌肉康复，通过低频生物电流刺激感觉神经末梢，阻断疼痛信号传递，驱散酸痛疲劳。还可以通过EMS肌肉电刺激让肌肉收缩，辅助增肌。不管是健身时用来帮助提升塑形效果，还是健身结束后用来舒缓肌肉酸痛和延长健身效果，它都是一个很好的选择。

　　

　　考虑到实际应用，舒心贴尊享版还配置了专属app，我们可以通过蓝牙来调节模式和档位。3种功能，4种刺激子模式和16个档位，根据自身耐受程度和需求来选择，非常人性化。它还支持无线充电，在造型和材质上也是花了很多心思——人体工学设计的肢体贴、腰腹贴和肩颈贴不容易起翘，贴片采用可水洗的进口硅胶，和身体贴合的导电凝胶可单独替换，用起来舒服又环保，还有很高的性价比。

　　

　　减脂增肌路漫漫其修远，须坚持才能见成效，但只要用对了方法，一定能成功！