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最近看到很多姐妹都在探讨脱发的防治问题，这里跟大家分享一下我的经验和心得。
首先自我介绍一下吧，本人女，资深编辑一枚，平日里主要和各路作者斗智斗勇，花式催更，一入编辑深似海，作者熬夜写文我们也要陪着熬夜审核，苦啊。
我本身的头发遗传了母上的，发质偏细软，发量较少，所以我对于自己掉头发这件事是一直都非常注意的。大家都知道，熬夜和压力大是最容易导致脱发的两个问题，奈何我做了编辑，熬夜和抗压是我的工作常态，刚入行那段时间，每天早上起来枕头上一层头发，到卫生间洗漱，又掉一层头发……那时候感觉家里到处都是我掉的头发，简直触目惊心。
纠结了很久，也为了头发能得到更好的营养，我把自己的长头发剪短了，不是剪了一点点，是剪得超级短，感觉瞬间解决了脱发的问题，至少在浴室和客厅什么的都很少能看到明显的脱发了。但是这只是一种鸵鸟心态，对于脱发的问题没有根治就不能说痊愈。剪了短发之后我确实很少能看到自己的掉发了，但不代表我不掉发了，日渐明显的头皮就是身体给我的警讯。
在手底下的工作告一段落之后，我终于开始正视自己的脱发问题。以下是几个对我来说有些作用的方法：
1、规律作息
最开始我脱发量的陡增都是因为工作压力大和熬夜，那么最有效的办法当然是先调整自己的作息，放平心态。先把导致脱发的源头灭杀了，再来慢慢的对付脱发这个顽敌。我是严格每天11点睡早上7点起，7点半出去晨跑遛狗。起初的时候，身体还没有习惯早睡，可能会睡不着，这时候千万不要玩手机，那会越玩越清醒。最好晚上十点之后就远离手机，睡前喝一杯热牛奶可以助眠，早睡早起，睡眠质量好头发才是真的好~
2、饮食均衡
大学曾经有段时间我在断食减肥，所以我知道饮食结构最容易影响女孩子的头发和大姨妈。因为这次掉发比较严重，所以我赶紧调整回了自己的饮食方式，虽然说黑芝麻什么的并一定有多大效果，但是足量的微量元素摄取，均衡的饮食对你是否脱发影响还是蛮大的。
3、洗护推荐
接下来这个是重头戏了，其实养发护发的根本不在于头发，而在于毛囊。毛囊就是大树的根，根长得好，树冠必然浓密。我试用了很多防脱发的洗护产品，其中JSOOP株式会社的红J头皮护理洗发水绝对是防止脱发的神兵利器。我用了一个月，就能摸到原来裸露的头皮上有小小的绒毛长出来，这是新头发啊朋友们！我们做了这么多的努力，不就是为了多点头发吗？红J头皮护理洗发水跟别的防脱发洗护产品比，不仅让我头发掉的少了，重点是长头发了啊！这是希望啊！有头发就不怂啊！
最后，希望姑娘们能够科学的防脱发，都有一头美美的秀发~
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发表于 2019-7-26 17:09:11
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