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女明星孕产期囧事,一半宝妈都会经历

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发表于 2020-1-19 21:37:16 | 显示全部楼层 |阅读模式
在今年的一档孕育节目《新生日记》中,有不少明星辣妈参与。
她们一边分享着自己的喜事,也一边分享着所见的“奇闻”。
比如应采儿大方袒露,孕期会大把掉头发,但身上的毛发却旺盛,肚子上“长毛”,脚会大半号,以前的鞋子都穿不了,“脚肿不能剪指甲”......




李艾也坦言自己遭遇了“孕期便秘”,从来没有想过自己会批发开塞露。


或许不少孕妈也有同感,怀孕了连上厕所都成了难以言说的尴尬!
其实,便秘在怀孕期间很常见,有的人从孕早期就开始了,在孕中后期最为常见,也有人发生在产后,几乎有一半的孕妈妈都经历过便秘~
今天,就来聊聊产后便秘。

产后便秘


从中医理论讲,产后便秘主要是产后亡血伤津、肠道失润、传导不利而成秘结;或女性平时气虚,因生产而阳气更伤,气虚无力推送大便,便结肠中,壅滞难下;另外,气虚则津枯,不能滋润肠道而导致秘结。
产后便秘大致可分为血虚肠燥,阴虚火旺,气血虚弱三种类型。
因此,食疗药膳,重在补血养阴,润肠通便。


血虚肠燥型

●症状表现
产后大便干结,数日不解,或解时坚涩难下,但饮食正常,腹无胀痛。面色萎黄或苍白无华,舌淡苔薄,脉虚涩。
可选用牡蛎肉、牛肉、牛奶、菠菜、桑葚、蜂蜜、红薯等具有养血安神、润燥滑肠作用的食物。




●食疗方
桂圆红枣粥
原料:桂圆肉15g,红枣7个,大米25g。
制法:桂圆、红枣、大米洗净,加清水适量,大火煮开后,改为小火直至米烂。
功效:补血安神。
蜂蜜芝麻糊
原料:蜂蜜20g,黑芝麻30g。
制法:黑芝麻研碎,与蜂蜜调和蒸熟。
功效:补肝肾,益精血,润肠燥。
黑白芝麻盐
原料:黑、白芝麻各15g,盐19。
制法:将黑、白芝麻炒熟,压碎后与盐拌匀。
功效:补肝肾,益精血,润肠燥。
阴虚火旺型

●症状表现
产后大便干结,数日不解,或解时坚涩难下,腹满胀痛,手足心热,心烦口渴,舌质红,苔薄黄,脉细数。
●食疗方
紫苏麻仁粥
原料:紫苏子、麻仁各20g,粳米200g,红糖10g。
制法:将紫苏子、麻仁捣烂后加水浸搅,取汁放入锅内,加淘洗干净的米熬粥食用。
功效:下气导滞,润肠通便,益气健胃。由于食疗方中加有下气的紫苏子,对兼有腹中气胀者更为适宜。
气血两虚型

●症状表现
大便并非干结,但却不易解下,每次大便,憋气用力,精疲力竭却解不下来。平时伴气喘自汗,头晕目眩,精神疲倦,舌质淡,脉大而虚。可以选用牛肉、兔肉、牛奶、花生、熟黄豆、蜂蜜、红薯、芝麻等具有补气润肠作用的食物。


●食疗方
八宝菠菜
原料:菠菜250g,黑、白芝麻各5g,松子仁2g,花生仁2g,葡萄干5g,枸杞子5g,核桃肉2g,杏仁5g,香油2g,盐、味精适量。
制法:菠菜择洗干净,用沸水焯后沥干水分,切寸段,放入盐、味精;坚果放入热锅中炒香,与葡萄干、枸杞子一同加入菠菜中。
功效:养血润燥,润肠通便。


红薯粥
原料:红薯100g,黄玉米面50g,红枣7个。
制法:红薯去皮,切滚刀块:黄玉米面用水调好;锅内放入清水,将红薯放入,大火烧开改小火至红薯烂,倒入调好的黄玉米面,搅拌均匀,至粥沸即可。
功效:健脾益气,调中开胃,解毒化湿。


烧小丸子白菜
原料:瘦猪肉末50g,大白菜200g,香油2g,葱、姜、盐各适量。
制法:瘦猪肉末加入葱、姜末、盐调匀;大白菜洗净切块;锅内加入清水,放入大白菜煮至八成熟,用勺加入肉丸至熟。
功效:滋补肾阴,润肠通便。

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