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杭州公园里大群人在地上爬,有医生、公务员!5000万人围观

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发表于 2021-1-15 21:55:53 | 显示全部楼层 |阅读模式


每天清晨,在杭州桐庐富春江畔,都会有一拨人在亲水平台练 " 蛤蟆功 ",哪怕酷暑寒潮都有人天天打卡。


这套 " 功夫 " 四肢着地、扭腰摆胯,引得路人纷纷侧目,着实有点 " 辣眼睛 "。
不过你可能想象不到,这群人现在有多火 ......
5000 万人观看的 " 蛤蟆功 ",没少被喷
" 金华东哥,早上好!早上好!"
" 欢迎甜甜圈,早上好,欢迎来到我的直播间。为健康而爬,大家多和我互动,不要‘潜水’哦。"
1 月 6 日,寒潮来临的第二天,天刚蒙蒙亮。桐庐县早晨最低温零下 6 度,陈向军照常起了个 6 点钟的大早,6 点 20 分准时开直播,出门,一路走一路播。
网络主播的身份,他显然已经很适应了——言语流畅地介绍自己的直播间,向各位网友打招呼,讲解一会就要进行的爬行运动,号召大家留言互动——只要说得够热情,就不会尴尬。
在陈向军的 " 桐爬馆 " 抖音号里,满屏都是他和妻子以及爬友们伏地爬行锻炼的视频,无论画面还是背景音乐都极为 " 草根 "。粉丝 63.7 万,最火的一条视频播放量近 5000 万,点赞 115 万。他本人也由此成了本地 " 网红 "。
这天降温得厉害,滨江路滨江生态公园亲水平台上,来爬行锻炼的却不少,十多个,年纪都在三十多到五十岁左右。有住在附近小区的,也有清早从其他乡镇骑 40 分钟车来锻炼,再去上班的年轻姑娘。
" 陈师傅,来啦!"" 早,早!" 大家像老朋友一样热情打过招呼,伸伸腰踢踢腿,就要开始一天的爬行锻炼。
陈向军利索地将手机支架立好,准备开始今天的 " 大场面 "。
这套粗看起来类似移动中俯卧撑的爬行运动,给大家带来不错的锻炼效果:腰肌劳损慢慢好了,腰间盘突出缓解了,陈向军的妻子三个月减了二十斤。
不过,陈向军也面临着从来没碰到过的 " 网喷 ":
" 这是要返祖了吗?"" 好不容易学会走路了,又开始教我怎么爬 ......"" 好好的人不做,去做狗了。"
刚开始,他被打击得很郁闷,后来慢慢看开了。" 我就是想大家不要再吃腰突的苦,我自己知道有多痛苦。有些人自己放不下面子爬,又看不惯。" 他说。
" 丢面子 " 的运动让他成了本地 " 网红 "
医生、公务员也爱 " 爬 "
放不下面子,陈向军曾经就是其中一个。
陈向军其实是桐庐县城一家手机店老板,年轻时摆地摊卖过磁带,后来又开店卖随身听、手机,做数码产品生意 27 年了。
今年 49 岁的他曾患有多年的腰椎间盘突出,夜里腰部酸胀睡不好,平时要站在店里都得两手支撑住柜台。
陈向军并非爬行第一人。两年前,陈向军在滨江生态公园走路锻炼时,就看到过有人在亲水平台练这套 " 蛤蟆功 "。
他没怎么在意,更不好意思看。
" 别人在那里爬,我停下来么人家肯定以为我在看他,爬的人也不好意思。有的爬友见我停下,也朝我看,他肯定在想有什么好看的,弄得我也难为情。是不是尴尬?" 他大笑道。
平时路过次数多了,互相打打招呼,陈向军慢慢也收到爬友发来的邀请," 来爬呀,你腰不好,慢慢会爬好的。"
" 大家都有点认识了,几次三番来叫我,我看对方这么热情啊,也难为情,就给你三分薄面吧。" 陈向军回忆说," 后来和他熟悉了我才知道,他是我们这儿一家医院的院长。"
这让陈向军慢慢相信这项爬行运动。2019 年春节后,他几乎每天到场,爬上瘾了。
也是因为这项爬行运动足够有槽点,二十多年做数码产品生意的灵性一下被激发出来,2019 年 7 月,他开始试着拍抖音。
他拍下了爬友们各种爬行动作:猫爬、鳄鱼爬、虎爬、飞爬,这些是观察动物得来的灵感,难度各异;婴儿爬、扭腰爬、甩头爬、游泳爬、随意爬 ...... 这些则是大家锻炼中实际摸索出来的套路。
" 大家不要争强好胜上难度哦,不然容易拉伤的。" 陈向军像位老师傅一样在劝爬友量力而爬。
现在陈向军的爬友们不仅有医生、公务员、生意人,还有体育局的,有个小伙子说," 现在都养成早睡早起的习惯了,不睡懒觉了,早上特地要过来爬爬才舒服。"
大家绕平台爬一圈下来其实并不轻松,中间休息一下就压压腿,说说话,拍拍别的爬友的爬行视频。一个小时就像一节体育课一样,很快就过去,大家便各回各家,各上各班。
女白领小何稍稍出过一阵汗,穿戴好羽绒服、围巾准备上班去,她开玩笑说," 如果社区健身圈也有鄙视链,我们爬行应该是最底端那层吧!哈哈,以前我也放不下面子,不过人多了,不怕了。关键是锻炼身体,为健康而爬呀!"
为健康而爬,这份 " 不光彩 " 的 " 工作 "
他还会继续做
爬行视频在网络走红后,也吸引了全国各地网友的关注——
" 俺腰疼的不敢弯腰咋办?"" 我也腰间盘突出,爬行能缓解病情吗?"" 请问这是在哪里呢,想学。"
陈向军的手机里经常累积起成百上千条私信,他没时间看。
去年暑假,一对中年夫妇从特地从西北坐高铁赶来,找上门向他取经;一个中年男人从上海来找他,也是因为腰椎间盘突出,要来试试爬行锻炼;也有分水镇、瑶琳镇的本县人,骑半个多小时车来学的 ......
" 我真的叫他们不要大老远的来,我自己店里要顾牢,有生意要做,没有精力来接待他们的。" 陈向军一度不堪其扰," 其实我也不是老师傅啊。我就索性每天开直播嘛,大家相互交流更加方便。"
陈向军说,如今看过他爬行的全国各地不少爬友们已经在各地组建起了 " 爬行馆 ",至少有二三十家,让更多的人通过爬行锻炼收益。
他的朋友圈里有一张 27 年前的照片,那是 90 年代初,陈向军留着一头 " 西洋发 ",一身灰西装,坐在街边摆地摊。" 当初摆地摊被父母赶出家门,当时那是一个非常不光彩的工作。就像今天的爬行也被很多人认为是丢面子的 ......" 他说," 但是我还会继续做下去,为快乐而爬,为健康而爬嘛!"
新闻 +:爬行真的有用吗?
其实,这种双手、双脚配合,四肢交互爬行的爬行运动几年前杭州就风靡过一阵。浙江省中医院骨伤科主任童培建曾对此做过解读:其实这种爬行,就是源于华佗的 " 五禽戏 ",爬行时,头部仰起,腰是往下挂的,呈现一个放松状态,让整个脊椎都恢复到了生理状态。所以,对于那些腰椎间盘突出的病人,这样的运动对治疗有效果,总比站着、坐着好。
童培建表示,爬行运动的好处,的确没有 " 白纸黑字 " 的证据,但是从临床上来看,对于脊椎,尤其是腰椎不好的人来说,还是有益处的。
网上也曾有爬行运动有益心脏和大脑血液循环的说法,杭州市第一人民医院心血管内科主任医师王宁夫认为这是误导,相反,高血压的人反而是不适合这个运动的。总之,要包治百病,单纯的爬行运动是完不成的。
医生提醒
●手、足、膝部有破损和感染的朋友暂时别练,严重高血压、糖尿病、心脏病、脑动脉硬化、体位性贫血等患者也不适宜做此运动。
●用爬行锻炼前,最好先进行热身
●在地毯或草地上进行,在硬地面上爬行要配戴护膝和手套。
●不要追求速度和距离,起身时应当缓慢,以免突然站起造成大脑瞬间缺氧晕倒。
●饭后不宜进行此锻炼方法,特别是要避免中老年人肠道里食物反流。
●另外,建议一天分两次爬行,每次分三段,每段不宜超过 10 分钟,累计不超过半小时。
栏目主编:张武 本文作者:杭州日报 文字编辑:杨蓉 题图来源:视觉中国 资料图 图片编辑:项建英

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