明天谷雨，别忘了吃这美食，鲜美营养，做法简单，好吃不怕胖

菊花大变向日葵

明天就是谷雨了，谷雨是春季的最后一个节气，谷雨雨水量会增多，这个时候田野地头上，就开始了各种忙碌的身影，因为种植的庄稼需要雨水的滋润，大家都很清楚，每到一个节气都会有对应的习俗，谷雨也不例外。就拿饮食方面来说，因为谷雨节气降水量增多，空气的湿度较大，气温也会偏高。在饮食方面应该减少高热量的食物摄入。不过我们也要为身体补充营养，今天就给大家介绍一种美食，明天谷雨，别忘了吃这美食，鲜美营养，做法简单，好吃不怕胖。

不知道大家有没有发现最近这段时间，消化力特别强，吃东西很容易长胖，马上就要穿单薄的衣服了，没有减下来肥，万一再长胖可怎么办？那么我们就要在饮食上稍微注意一下啦。今天给大家介绍的这款美食，是蔬菜团子。主要是用蔬菜制作的，加入了一点玉米面，因为这段时间，既要为身体补充营养，又不能让身体发胖，所以这款美食是非常适合的，里面有包菜，胡萝卜，这两种食材无论是从营养成分还是从口感上，都是非常不错的，而且，还加入了鸡蛋，保证营养，同时加入的玉米面属于粗粮，常吃不会发胖。

蔬菜团子的做法非常的简单，我们只需要把蔬菜处理好加点玉米面，上锅蒸一蒸，就可以了，蒸出来的美食，更加有营养，最近这段时间，我家里经常吃蔬菜团子，做法简单，而且又有营养，非常的美味，最重要的是吃多了也不怕胖。如果觉得蒸的蔬菜团子口感太单调的话，我们可以调一个料汁，蘸着料汁，更美味。这美食在我家很受欢迎，简单营养又美味，好吃不怕胖，喜欢的朋友一起来看看具体做法吧。
蔬菜团子。
食材：胡萝卜一个，包菜半个，鸡蛋1~2个，葱花，十三香，食盐，玉米面，大蒜，食醋，生抽，白糖，辣椒油。
第1步，我们先取出半个包菜，把包菜清洗干净放在案板上切成丝状，然后撒上适量的食盐腌制一下。腌制好了用清水冲洗一下，挤干包菜中的水分，然后切成碎丁状。胡萝卜清洗干净，去皮擦丝，切成碎丁状。

第2步，把包菜碎和胡萝卜碎放进小盆中，磕入1~2个鸡蛋，再加入适量食盐，十三香和葱花，再加入适量的玉米面搅拌。

第3步，搅拌至下手，一捏成团即可，就像图中的一样。

第4步，用手抓取一些馅料，整理成团，然后放在手心整理成窝头状，上锅水开后再蒸10~15分钟左右出锅。

第5步，如果觉得中的蔬菜团子太过单调，我们来调个料汁，大蒜末适量，食醋一勺，生抽两勺，食盐一勺，白糖一勺，辣椒油适量，搅拌均匀就可以了。

这样，蔬菜团子就制作好了，做法非常的简单，制作出来之后，一个一个的小菜团子特别漂亮可爱，也可以搭配着料汁来吃。

谷雨时节不要吃太高热量的食物，可以多吃一些清淡的，鲜美营养的食物，就比如今天给大家介绍这道美食，明天谷雨别忘了吃哦，做法简单好吃不怕胖，喜欢的试一试吧。
喜欢这道美食的朋友，不要忘了点赞，转发和分享哦，也欢迎大家在评论区发表您的意见或者是分享您的做法，也欢迎大家关注“GSL探美食”，每天都会给大家分享各种家常菜，用最普通的食材，做出让大家一日三餐更加美味的食物。










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